類似這樣的助眠手法，伊古達拉還有不少。去到客場比賽時，他會帶上特殊的緊身褲和緊身襪，專門在飛機上休息時穿戴，促進血液循環，幫助身體更快速恢復。他還會帶上芬芳蠟燭，在睡眠時點燃，久而久之，讓那樣的氣味成為一個訊號，每當身體聞到熟悉的氣味時，就表示睡眠的時間到了。伊古達拉透露，他最喜歡的氣味是甜味類型的，最好帶有一點芒果的味道。
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伊古達拉還有一項秘密武器，就是睡衣，「人腦真的很脆弱，如果你穿著T恤、球褲跑上床，你的腦袋會以為你是要去訓練，」伊古達拉說，「所以要去客場比賽時，我都習慣隨身帶上睡衣，而不只是在家穿，因為只要穿上睡衣，就是在告訴腦袋：該準備睡覺了。這些事情看似微小，但真的可以帶來巨大的改變。」
最極端的改變，發生在2017年的總冠軍賽。那時，勇士已經連續第三年與騎士在總冠軍賽碰頭，但前兩年作客克里夫蘭時，伊古達拉其實都睡得不太好，「對我來說，飯店的床每次都太軟，前兩次總冠軍賽時，其實我的背部都有出狀況。這些小事情大家都不知道，」他說，「所以到了第三、第四次我們去那邊打總冠軍賽時，我都把自己的床帶去。好啦，其實這樣的講法不太準確，應該是說，我會上亞馬遜訂購床墊，然後把自己的枕頭帶去。」
今年年初，伊古達拉還參與在紀錄片《追尋睡眠》（The Quest for Sleep）的拍攝，現身說法，分享了多年來他如何調整作息，透過更好的睡眠增進自己的場上表現。
「我還沒完全搞懂，也還在摸索，不過我持續追蹤自己的睡眠狀況，那真的很重要，」伊古達拉說，「睡眠是一切的根基，我還會針灸，並且和諮商師保持聯絡，透過這些事情我才能取得平衡，並且擁有更好的睡眠。」
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TOBIAS HARRIS效力活塞時，哈里斯就習慣在每場比賽之後冥想，每次大約十分鐘，讓自己放鬆，不過常被隊友德拉蒙德（Andre Drummond）、傑克森（Reggie Jackson）取笑。
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「他們搞不懂我在幹嘛，所以一直笑我，我只好一直跟他們解釋：我習慣在比賽後冥想，」哈里斯說，「透過冥想，我在告訴自己的身體：該放鬆了。把比賽拋到腦後，上床睡覺，好好準備明天的來臨。」
冥想時，哈里斯會打開iPhone上一個叫做「Headspace」、專門用來幫助冥想的app，當中有許多不同的「套組」（package），提供各種不同的環境背景，適用在不同需求的冥想狀態。在哈里斯的清單中，有幾個最常用的像是比賽後的、睡前的、還有各種幫助平衡身體狀況的套組，分別在不同的時刻使用。
大約就是在效力活塞時，哈里斯開始更加注重自己的睡眠狀況，並且制定了固定的時間表：沒有比賽的日子，他會盡可能在下午6點就做完一切事情，並且在晚上8點半關燈睡覺，確保自己有9個小時的睡眠。
有比賽的日子，他會在比賽終了的汽笛聲響起時，馬上開始他的放鬆流程。進到休息室後，他會戴上特殊儀器以利調整呼吸，並且監控心跳、脈搏...等身體狀況。哈里斯解釋，經過比賽的高壓刺激，人體會分泌大量皮質醇（Cortisol），這是腎上腺素當中的一種激素，又被稱作「壓力賀爾蒙」，會讓身體保持在亢奮、高度警覺的狀態，並且抑制分泌褪黑素（Melatonin）、這種幫助人體入眠的激素。
為了嚴格管控自己的身體狀況，哈里斯還隨身攜帶一台監測「腦電圖」（Electroencephalography, EEG）的儀器，這台儀器有三條接收器，使用時，分別要夾在兩耳和太陽穴上，接著哈里斯會找個舒適的地方坐下，一邊放鬆、追劇，一邊等待儀器測量的結束。透過儀器測得的神經生理回饋（neurofeedback），哈里斯可以更仔細了解自己體內的疲勞和各種身體狀況。
哈里斯曾預言：「我認為幾年後，『睡眠不足』（sleep deprivation）將會成為我們的熱門話題，就像是NFL他們在談論腦震盪的議題一樣。」你覺得睡眠重要嗎？哈里斯是不是預言家，或許還有待證明，不過可以確定的是，他對於睡眠和身體的呵護，絕對值得我們學習。