女子中长跑等级标准
以下为我国中长跑专业运动员等级标准。
男子专业运动员中长跑等级
女子专业运动员中长跑等级
对于任何一项运动来说，如果希望得到良好发展，依赖于三大要素，分别是普及，竞技和文化。
普及就是群众基础，而体育的竞技属性非常重要，只有通过竞技才能激发活力和进取。
文化则是一种信仰和认同，中国马拉松运动近年来发展迅速其实就是在这三方面实现了比翼齐飞。
其中竞技比赛扮演着重要的牛鼻子的角色，所以田协推出和完善大众中长跑等级，对于推动大众乃至专业中长跑运动发展具有重要意义。
不同年龄段大众路跑等级标准
而我国大众路跑运动等级设置3个项目，分别为10公里、半马、全马；等级设置四个级别：从高到低分为精英级、一级、二级、三级；年龄组别设置：分别为29 岁以下组、30—34 岁组、35—39 岁组、40—44 岁组、45—49 岁组、50—54 岁组、55—59 岁组、60—64 岁组、65 岁以上组，共9 个组别。
3个路跑项目，9个组别，4个等级的具体成绩标准如下：
29岁以下大众选手等级标准
完赛标准为全马6小时，半马3小时，10公里1.5小时，下同。
30-34岁大众选手等级标准
35-39岁以下大众选手等级标准
40-44岁大众选手等级标准
45-49岁以下大众选手等级标准
50-54岁大众选手等级标准
55-59岁以下大众选手等级标准
60-64岁大众选手等级标准
65岁以上大众选手等级标准
中长跑各项目成绩均高度关联
而根据丹尼尔斯训练法，从1500米到马拉松，各项成绩之间均高度关联，马拉松成绩越好，1.5公里也越好，大众跑者可以参见下表了解自己是否具备相应能力，如果你的5公里能达标但马拉松不达标说明耐力有待加强，反之，如果马拉松成绩能达标，而5公里成绩无法达标，说明的你的速度能力或者速度耐力有待提高。
大众跑者要注意耐力均衡发展，就是要体现在在中长跑各项目上成绩均衡。
中长跑各项目成绩均高度关联
大众跑者可能普遍更加关注马拉松成绩，而对于场地1500至10000米成绩关注不如马拉松，事实上，具备良好的场地中长跑能力也能促进马拉松成绩的提升，世界优秀耐力选手如基普乔格、贝克勒都是从场地中长跑起步的，所以田协推出大众场地中长跑标准也能更加促进大众中长跑运动均衡发展。
而我国与世界水平差距最大的也并非马拉松，而是场地中长跑，甚至可以说正是因为我国场地中长跑多年来成绩进步乏力，也直接导致了马拉松看上去火爆，但实则竞技水平也不够高的现状。
小结
大众跑步运动蓬勃发展最显著的特征就是大众除了通过跑步有效促进健康，提升生活质量以外，相当比例大众跑者有了不断提升耐力，实现自我价值的述求，也就是说大众跑者不仅仅通过跑步获得健康，也通过马拉松竞技追求个人理想，成就自我。
换句话说，大众跑步运动已经从纯粹的健身运动转变为健康与提升并重的运动，前者称为健身以健康为目标，后者则称为训练以PB为目标。返回搜狐，查看更多